2023年12月19日，考前心理疏导讲座在综合楼121顺利举行。本次讲座由心理健康教育中心的张钰老师主讲，各学院学生代表参加。

讲座开始，老师简单介绍一下这次讲座的目的是缓解考前的不良心态，学会解决考试焦虑的方法，顺利通过考试。

首先，通过老师的冥想指导语，使同学们觉察到自己的考前心态。随后，老师列举了常见的六条考试烦恼，每条考试烦恼的背后，总结了相应的解救锦囊，同学们可以根据自身情况选择适合的方法。最后，老师通过一个短视频，让同学们明白了考试只是生活的一部分，我们终将上岸，阳光万里。

此次讲座，通过两大关键步骤，帮助学生降低考试的焦虑水平，增强自我效能感，从而在考试中正常发挥。并通过积极的想象技巧让同学们能够在澄清自己的考试状态的同时学会减压，轻装上阵，以信心满满的心态走向考场，增强学业目标的达成动力。